Como lidar com a culpa materna? Uma conversa entre mães.

 Oi, mãe. Respira fundo comigo.

Se você chegou até aqui, é porque a culpa materna andou batendo na sua porta de novo, né? Aquela vozinha chata que vive dizendo que a gente não tá fazendo o suficiente, que devia brincar mais, gritar menos, ter mais paciência, dar conta de tudo... Eu conheço bem essa voz. Já fui (e às vezes ainda sou) refém dela.

Mas hoje eu queria te contar uma coisa que mudou tudo pra mim: a culpa materna não é sinal de que você é uma mãe ruim — ela é sinal de que você se importa.

💭 De onde vem essa tal culpa?

A maternidade é cheia de amor, mas também é cheia de expectativa — muitas vezes, expectativas irreais.

A gente se cobra ser mãe perfeita, profissional dedicada, mulher presente, esposa carinhosa, amiga, filha, dona de casa... tudo ao mesmo tempo. E a sociedade aplaude quando a gente se desdobra, mas julga quando a gente falha.

A verdade é que a gente vai falhar sim. Porque somos humanas. E isso não nos torna menos mães — nos torna mães reais.

🫶 Algumas verdades que você precisa ouvir

1. Nem todo dia será perfeito. E tudo bem.
Vai ter dia em que você vai dar nuggets no jantar, vai perder a paciência ou vai deixar o tablet ligado mais tempo do que queria. Você não é menos mãe por isso.

2. Comparações são veneno.
Não compare seus bastidores com o palco das outras mães na internet. A maternidade perfeita do Instagram é recorte. A sua é real.

3.  Você também importa.
Cuidar de você não é egoísmo. É autocuidado. E mães que se cuidam, cuidam melhor — com mais leveza, mais energia, mais presença.

🧡 O que me ajuda a lidar com a culpa (e pode te ajudar também)

1. Falar sobre. Escrever, conversar com outras mães, fazer terapia — desabafar alivia e nos lembra que não estamos sozinhas.

2. Rever minhas expectativas. Perguntar: “Essa culpa é minha mesmo, ou foi colocada em mim?”

3. Aceitar ajuda sem culpa. Delegar não é fracassar. É sabedoria.

4. Celebrar as pequenas vitórias. A gente tende a focar no que não fez, mas e tudo o que você já fez hoje? E esse texto que você está lendo? É autocuidado, viu?

💌 Uma carta de mãe pra mãe

Mãe, se eu pudesse te dar um abraço agora, eu daria. E sussurraria:
"Você está fazendo o melhor que pode. E isso é mais do que suficiente."

Lembre-se: nossos filhos não precisam de uma mãe perfeita. Eles precisam de uma mãe feliz, presente e verdadeira. Uma mãe que erra, mas que ama com tudo o que tem — e isso, eu tenho certeza, você é.

Com carinho,
De uma mãe que também sente culpa, mas escolheu não deixar ela comandar a vida.